Aquí está, el cuarto cortafuegos. El último de los cortafuegos o semanas disponibles para “recuperar” alguno de los retos que no hayamos podido cumplir hasta ahora. Ya son 40, junto con otros tres cortafuegos cada diez semanas para poder recuperar.
Esto significa que solo quedan ocho retos, y por tanto ocho semanas de año. Como ya sabemos el funcionamiento, te dejo los cuarenta retos anteriores a este cuarto cortafuegos:
- Reto 1: Caminar 8000 pasos diarios
- Reto 2: Entrenar una sesión de fuerza
- Reto 3: Comer un total de 15 frutas en la semana
- Reto 4: Dormir un mínimo de 7 horas
- Reto 5: Modo avión 2 horas antes de acostarte
- Reto 6: Ración de legumbre diaria
- Reto 7: 10 flexiones de 10 segundos
- Reto 8: Escribir en un diario tu semana
- Reto 9: Leer un libro
- Reto 10: Llamar o escribir a 3 personas
- Reto 11: Primer cortafuegos
- Reto 12: Añadir a tu desayuno un puñado de avena y frutos rojos
- Reto 13: Caminar 10000 pasos diarios
- Reto 14: Realizar dos días de sentadilla en la pared
- Reto 15: Un día entero sin redes sociales
- Reto 16: Preparar una cena especial para alguien
- Reto 17: Tomar un café con una persona que todavía no has visto este año
- Reto 18: 4 días de plancha abdominal
- Reto 19: Comer una ración de verdura diaria
- Reto 20: Regalar algo que no necesites
- Reto 21: Sesión de fisio o masaje
- Reto 22: Segundo cortafuegos
- Reto 23: Dos días seguidos sin azúcar añadido
- Reto 24: Pedir perdón a alguien con quién lo sientas
- Reto 25: Pasear por un parque cercano a tu casa tres veces por semana
- Reto 26: Mirar dos charlas de motivación
- Reto 27: Leer 30 minutos cada día
- Reto 28: 60 segundos de remo cada día
- Reto 29: Escribir una carta por correo ordinario y enviarla alguien
- Reto 30: Introducir melón o sandía en el desayuno
- Reto 31: Hacer algo que te dé miedo
- Reto 32: Relajarse con un baño, música y luz tenue
- Reto 33: Tercer cortafuegos
- Reto 34: Completar un entreno de fuerza dos veces por semana
- Reto 35: Aprender una frase en un idioma del que no sepas nada
- Reto 36: Añadir semillas de lino o chía en una comida diaria
- Reto 37: Hacer algo que hacíamos de niños
- Reto 38: Bailar
- Reto 39: Meditar diez minutos al día
- Reto 40: Un día entero sin productos animales
- Reto 41: Una mañana o una tarde sin móvil
- Reto 42: Tomar un snack saludable al llegar del trabajo
- Reto 43: Recomendar tres libros y elegir uno
¡Vamos a por el último tramo de La Brújula Challenge!
¡Te espero en el siguiente!
