¡Llegamos al segundo cortafuegos!
Qué increíble… Ya van 22 semanas de la brújula challenge. En nada ya será medio año, y cada vez se van sumando retos para dar ideas y generar hábitos que perduren en el tiempo.
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Puede ser que hayas cumplido todos de los 10 primeros, pero haya alguno de los 10 últimos que no. También puede haber pasado que al inicio costase empezar, y tengas alguno pendiente de los 10 primeros, pero hayas cumplido todos de los 10 últimos. Si eres un o una super hiper mega crack, y has cumplido todos los retos, mis felicitaciones. ¡Yo no he podido!
También es una buena oportunidad para intentar llevar a cabo a la vez el máximo número de retos. Estaría bien, por ejemplo, un día comiendo fruta, verdura, quedando a tomar café con alguien que aprecies después del trabajo, y preparar una cena especial para tu pareja, o para ti mism@ si estás sol@ en casa. No te voy a decir que hagas la plancha abdominal porque todavía me estoy arrepintiendo de haber puesto ese reto, ja ja ja. Pero una sesión de fuerza en la semana sí que sería genial.
Al igual que en el primer cortafuegos, la idea es dar una semana de chance para poder cumplir alguno de los retos que se hayan atragantado. Así que aquí dejo todos los retos para echar un vistazo e intentar cumplir alguno que se haya quedado pendiente, o intentar hacer los máximos posibles.
- Reto 1: Caminar 8000 pasos diarios
- Reto 2: Entrenar una sesión de fuerza
- Reto 3: Comer un total de 15 frutas en la semana
- Reto 4: Dormir un mínimo de 7 horas
- Reto 5: Modo avión 2 horas antes de acostarte
- Reto 6: Ración de legumbre diaria
- Reto 7: 10 flexiones de 10 segundos
- Reto 8: Escribir en un diario tu semana
- Reto 9: Leer un libro
- Reto 10: Llamar o escribir a 3 personas
- Reto 11: Primer cortafuegos
- Reto 12: Añadir a tu desayuno un puñado de avena y frutos rojos
- Reto 13: Caminar 10000 pasos diarios
- Reto 14: Realizar dos días de sentadilla en la pared
- Reto 15: Un día entero sin redes sociales
- Reto 16: Preparar una cena especial para alguien
- Reto 17: Tomar un café con una persona que todavía no has visto este año
- Reto 18: 4 días de plancha abdominal
- Reto 19: Comer una ración de verdura diaria
- Reto 20: Regalar algo que no necesites
- Reto 21: Sesión de fisio o masaje
¡Te espero en el siguiente!
