Te ayudo a MEJORAR TU SALUD

en poco tiempo y para siempre… que tú quieras.

Julio Soguero Gurrea, entrenador y dietista en La Brújula del Fitness

¿Quieres cuidarte pero no sabes por dónde empezar?

Calendario

¿Cuántos días entreno?

Te prometo que con 1 día a la semana es suficiente para mejorar tu salud.
Si te gusta mucho entrenar, y te pueden las ganas, un máximo de 2 días por semana.

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¿Cómo lo hago?

Realmente no sería necesario ningún material, pero aquí encontrarás soluciones para entrenar en cualquier escenario.

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¿Empiezo con las pesas?

El entrenamiento de fuerza es fundamental con pesas o con cualquier material.

Es la base para que tu organismo se adapte y trabaje correctamente.

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¿Cuántas veces tengo que comer?

Las veces que puedas adaptar mejor a tu contexto.

Se trata de adquirir hábitos que perduren en el tiempo.

Soy Julio Soguero

entrenador y dietista

Te suenan todas estas preguntas, ¿verdad?
Todas las respuestas te las da la ciencia.

El problema es que lleva muchísimo tiempo tratar de averiguar cada solución. Por esto estoy aquí. Para ahorrarte todo ese tiempo y poder ayudarte de la forma más precisa y eficiente.

Mi objetivo:

Que consigas tu mejor versión en el mínimo tiempo posible, con unos hábitos que se mantengan en el tiempo.

Llevo más de 15 años estudiando e investigando a diario, y en 2015 descubrí el HIST. Un entrenamiento de fuerza con unas características que lo hacen adecuado para todo el mundo, desde los 0 años hasta el fin. Y con ello se transformó la visión que tenía del ejercicio. Ahí descubrí Matrix.

Vi que detrás de todo lo que nos rodea está la ciencia, más concretamente las físicas, y que todo tiene un por qué.

Vi que se puede llegar a todo el mundo de una forma honesta para que mejoren su salud a través del ejercicio y la nutrición.

¡Y no hacen falta máquinas ni pesas! Este es el motor de mi vida.

Julio Soguero Gurrea, entrenador y dietista en La Brújula del Fitness
Quiero enseñarte a cómo cuidarte

disfrutando + tiempo haciendo lo que quieres,

invirtiendo tiempo en hacer lo que no quieres.

Cuestiona todo lo que leas, veas y escuches. Pregúntatelo todo. Empezando por lo que veas aquí.¿Por qué? ¿Para qué? ¿Cómo? ¿Cuándo? ¿Dónde?... ¡Todo!

Lo importante es la salud. Lo demás llega como consecuencia.

Es verdad que el único fracaso es no intentarlo, pero es peor no aprender.

¡Entrena un máximo de 2 veces por semana!

Si buscas un gurú,
te has equivocado de sitio.

Detrás de todo
siempre está el trabajo.

¿…y qué dicen de mí?

«Conocí el HIST gracias a Julio Soguero, y se ha convertido en mi paréntesis semanal obligado. Me costaba creer que, en 30 minutos, en una sesión semanal, pudiera conseguir resultados, pero a día de hoy no lo cambiaría. Ya no solo es el mínimo de actividad física, necesario en mí, para luchar contra el sedentarismo, si no una especie de catarsis para eliminar el estrés que, en mi caso personal, influye de forma positiva no solo para sentirme físicamente más fuerte, si no para cuidar otros aspectos que influyen en mi salud. Yo recomiendo sin dudarlo, el HIST como método, ZEP como centro, con excelentes profesionales y a mi entrenador personal Julio.»

Helen A.

«Tuve la suerte de conocer este tipo de entrenamiento hace un par de años a través de un amigo al que considero un virtuoso en su oficio y aprecio todavía más, Julio. Mi corta experiencia en el método me dice que en un período corto de tiempo puedes trabajar la fuerza en su máxima expresión, pero la realidad es que el conocimiento, la implicación y la veracidad en todo lo que recibo por parte de Julio hacen que cada vez que entrenas compruebes la calidad del trabajo y aumentes al 100% tu capacidad de esfuerzo. Gracias por todo y por más.»

Dani R.

«Nunca había entrenado fuerza, pero hace casi cuatro años decidí comenzar. Me puse en las manos de Julio, mi entrenador, que es un excelente profesional, apasionado de la actividad física y de la Física, siempre en continua formación. Él me ha guiado y aconsejado en este proceso y en cada sesión consigue que me encuentre mejor físicamente y, por mi gran sorpresa, mentalmente también. No hay duda en que gracias a Julio y al método HIST he experimentado una gran mejoría en mi salud física y mental. Os animo a todos a experimentar las sesiones de entreno con Julio y el método HIST.

Alberto L.

HIST fue darle sentido al esfuerzo del gimnasio.
Venía de un gimnasio convencional desencantado al no ver a penas resultados, con leves dolencias y desmotivado al meterle tantas horas. Pero oí hablar de HIST y empecé a trabajar con Julio este método. Al poco de empezar, vi que los 20 minutos estaban exprimidos y repartidos por todo el cuerpo al 100%, sin dolencias y sin picos anímicos, ya que Julio siempre está encima sacando lo mejor de ti. Además, para los que trabajamos con horarios difíciles, HIST es el salvoconducto a mantenerte en forma con solo 20 minutos a la semana. Además de ello, no solo no es dañino, sino que encima lo tildaría como medicinal para los que tenemos malas posturas de espalda o lesiones musculares.
En resumen, HIST con Julio cambió mi vida en el fitness.

Javier B.