Reto 25: Pasear por un parque cercano a tu casa tres veces por semana

Jun 20, 2022
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Salir a pasear por el parque más cercano a tu casa tres veces en la semana, en realidad es un medio para cumplir otros retos, como el de moverse caminando X pasos, o llegar a un sitio para hacer una sesión de fuerza.

Puede pasar que, mentalmente, resulte pesado salir a pasear con un objetivo determinado de número de pasos. En cambio, si piensas simplemente en pasear por un parque, dar un par de vueltas y volver, seguramente sentirás alivio mental y caminarás sin tanto pesar. Utiliza el trayecto para escuchar música, algún podcast, hablar con amigos, o simplemente para estar contigo mismo y reflexionar sobre cómo ha ido el día.

Salir a pasear por el parque más cercano a tu casa tres veces en la semana no es tan complicado. De hecho, puede ser que ya lo hagas. Si es así, una de dos. Aumenta los días o elige otro parque más lejano. La cosa es moverse, y de paso aprovechar el entorno natural del parque para desconectar. Además, si lo haces a última hora, puede ayudar a tu descanso y facilitar tus horas de sueño.

Si te pilla en otra ciudad, pasear también es una buena forma de conocer algunos rincones menos accesibles. Además de hacer turismo, te mueves y te mantienes activo.

A lo mejor ya haces todo esto, incluso si lo haces más días, puedes compartir o intentar motivar a gente cercana que creas no se mueve y le haga falta.

Por el contrario, igual no te mueves ni para cambiar el canal de la televisión. Aunque espero que, si este es el reto 25, hayas hecho alguno y por lo menos los de caminar los cumplas. Si no te enviaré una brújula supersónica que te indique el camino para mejorar tu salud a base de entrenos y buena alimentación.

Espero que esta semana te ayude para desconectar de tu día a día y aproveches para respirar aire puro al salir a pasear por el parque más cercano a tu casa tres veces en la semana.

¡Te espero en el siguiente!

Julio Soguero

Me llamo Julio y soy entrenador y dietista. Estoy aquí para que tu salud señale el Norte. Mi objetivo es que todo el mundo tenga acceso al ejercicio físico y nutrición bien diseñados. Estudio físicas porque algún día me gustaría entrenar astronautas. Actualmente vivo entre España, Francia y Estados Unidos, así que no importa de la parte del mundo que me escribas. Empieza el mapa desde el principio… ¡Y pásate el juego!