Es increíble que ya estemos en el tercer cortafuegos. Esto significa que llevamos 30 retos, más otros dos cortafuegos cada 10 retos para disponer de una semana “gratis” para recuperar alguno de los retos que no hayamos podido cumplir, o, en el caso de que vayas cumpliendo a rajatabla (mi más sincera enhorabuena, por cierto), hacer en una semana cuantos más retos mejor.
Como a estas alturas de la película ya sabemos la función de un cortafuegos y el desarrollo de la brújula challenge, simplemente te dejo por aquí el listado de todos los retos que llevamos hasta ahora, incluidos los otros dos cortafuegos.
- Reto 1: Caminar 8000 pasos diarios
- Reto 2: Entrenar una sesión de fuerza
- Reto 3: Comer un total de 15 frutas en la semana
- Reto 4: Dormir un mínimo de 7 horas
- Reto 5: Modo avión 2 horas antes de acostarte
- Reto 6: Ración de legumbre diaria
- Reto 7: 10 flexiones de 10 segundos
- Reto 8: Escribir en un diario tu semana
- Reto 9: Leer un libro
- Reto 10: Llamar o escribir a 3 personas
- Reto 11: Primer cortafuegos
- Reto 12: Añadir a tu desayuno un puñado de avena y frutos rojos
- Reto 13: Caminar 10000 pasos diarios
- Reto 14: Realizar dos días de sentadilla en la pared
- Reto 15: Un día entero sin redes sociales
- Reto 16: Preparar una cena especial para alguien
- Reto 17: Tomar un café con una persona que todavía no has visto este año
- Reto 18: 4 días de plancha abdominal
- Reto 19: Comer una ración de verdura diaria
- Reto 20: Regalar algo que no necesites
- Reto 21: Sesión de fisio o masaje
- Reto 22: Segundo cortafuegos
- Reto 23: Dos días seguidos sin azúcar añadido
- Reto 24: Pedir perdón a alguien con quién lo sientas
- Reto 25: Pasear por un parque cercano a tu casa tres veces por semana
- Reto 26: Mirar dos charlas de motivación
- Reto 27: Leer 30 minutos cada día
- Reto 28: 60 segundos de remo cada día
- Reto 29: Escribir una carta por correo ordinario y enviarla alguien
- Reto 30: Introducir melón o sandía en el desayuno
- Reto 31: Hacer algo que te dé miedo
- Reto 32: Relajarse con un baño, música y luz tenue
¡Aprovecha este tercer cortafuegos y lleva a cabo el máximo número de retos!
¡Te espero en el siguiente!
