por Julio Soguera | May 29, 2022 | La Brújula Challenge
¡Llegamos al segundo cortafuegos! Qué increíble… Ya van 22 semanas de la brújula challenge. En nada ya será medio año, y cada vez se van sumando retos para dar ideas y generar hábitos que perduren en el tiempo. Recuerda que puedes ver más contenido en mi cuenta de...
por Julio Soguera | May 23, 2022 | La Brújula Challenge
Este reto te va a gustar solo con leerlo. Incluir una sesión de masaje o fisio debería ser algo habitual en las sociedades modernas. Sin embargo, lejos de ser un hábito, resulta a algo lujoso o que solo se lo pueden permitir ciertas personas. Realmente esto da para un...
por Julio Soguera | May 16, 2022 | La Brújula Challenge
En este reto vamos a trabajar el apego. Regalar algo que no necesites es una buena forma de empezar a gestionarlo. Mira a tu alrededor. Seguro que hay algo, bien sea ropa, algún accesorio, o herramienta tecnológica, que hace tiempo no utilizas. Pon un límite temporal,...
por Julio Soguera | May 9, 2022 | La Brújula Challenge
Comer una ración de verduras diaria no debería suponer ningún reto. Estamos tan acostumbrados a productos procesados, a la comida fácil y a alimentarnos de cualquier forma, que comer una ración de verduras diaria parece extraño hoy día. Hemos introducido en otros...
por Julio Soguera | May 2, 2022 | La Brújula Challenge
Sumamos otro ejercicio al reto. Ya hemos hecho sentadillas, flexiones, sesiones completas de fuerza, hemos caminado… Ahora le toca el turno a la plancha abdominal. Hacer 4 días de plancha abdominal y anotar el tiempo va a ser el reto de esta semana. La plancha...
