por Julio Soguera | Sep 12, 2022 | La Brújula Challenge
Hacer algo que hacíamos de niños es el reto número 37, y tiene como objetivo traer un poco de aquellos años a estos días. Puede ser cualquier cosa. Jugar en la calle como antaño, leer cómics, coleccionar cromos… Lo que sea. En el fondo, más allá de devolvernos un poco...
por Julio Soguera | Sep 5, 2022 | La Brújula Challenge
Añadir semillas de lino o chía en una comida diaria nos va a aportar beneficios tanto a nivel salud cardiovascular como de bienestar. El aporte de ácidos grasos insaturados que se convierten en Omega 3, usualmente consumido a través del pescado, es la característica...
por Julio Soguera | Ago 29, 2022 | La Brújula Challenge
Aprender una frase de un idioma del que no sepas nada es un reto totalmente diferente a lo que hemos venido haciendo hasta ahora. Eso sí, ¡Puede ser muy divertido! Elige el idioma que quieras. No tiene porqué ser de los clásicos o de los más escuchados, aunque...
por Julio Soguera | Ago 22, 2022 | La Brújula Challenge
Completar un entreno de fuerza dos veces por semana es más que suficiente para obtener beneficios en tu salud. De hecho, bastaría con una vez por semana, tal y como vengo haciendo durante los últimos 8 años. Es la base de La Brújula Del Fitness: que consigas...
por Julio Soguera | Ago 15, 2022 | La Brújula Challenge
Es increíble que ya estemos en el tercer cortafuegos. Esto significa que llevamos 30 retos, más otros dos cortafuegos cada 10 retos para disponer de una semana “gratis” para recuperar alguno de los retos que no hayamos podido cumplir, o, en el caso de que vayas...
