por Julio Soguera | Nov 21, 2022 | La Brújula Challenge
Aplicar la fórmula 20/20/20 es una manera de iniciar o finalizar tus días con un orden determinado. Por supuesto, ni mejor ni peor, sino simplemente una opción para estructurar dos momentos muy valiosos de tu rutina. ¿En qué consiste aplicar la fórmula 20/20/20? En...
por Julio Soguera | Nov 14, 2022 | La Brújula Challenge
No va a ser todo entrenar. Una sesión de sauna y jacuzzi siempre es bien recibida. Y más después de un reto sobre ejercicio, tal y como fue el reto anterior. Llevamos cuarenta y seis retos, nos queda uno más de ejercicio un poco más adelante. Ya hemos hecho alguno de...
por Julio Soguera | Nov 7, 2022 | La Brújula Challenge
Realizar un entreno de fuerza de tren superior y otro de tren inferior en una semana no debería de ser complicado a estas alturas del challenge. Solo con hacer alguno de los retos dedicados al ejercicio ya bastaría. Puedes juntar varios y hacer una sesión completa de...
por Julio Soguera | Oct 31, 2022 | La Brújula Challenge
Aquí está, el cuarto cortafuegos. El último de los cortafuegos o semanas disponibles para “recuperar” alguno de los retos que no hayamos podido cumplir hasta ahora. Ya son 40, junto con otros tres cortafuegos cada diez semanas para poder recuperar. Esto significa que...
por Julio Soguera | Oct 24, 2022 | La Brújula Challenge
Recomendar tres libros y elegir uno de los que te recomienden es una forma de ampliar la biblioteca e intercambiar gustos y opiniones. En este reto no te voy a explicar los beneficios de la lectura. No voy a intentar convencerte de que leer es mejor o peor que otras...
