por Julio Soguera | Nov 25, 2021 | Ejercicio
Si has visto contenido del resto de la web, de las cuentas de Instagram o de Youtube, ya te habrás fijado que hago énfasis en entrenar poco, intenso y despacio. En esta pantalla vamos a explicar por qué entrenar lento para ser rápido. Los motivos principales son dos:...
por Julio Soguera | Nov 18, 2021 | Nutrición
¡Cuidado con esta pantalla! Este post está escrito desde un punto de vista en el que han habido problemas de relación con la comida. Es un aviso, una advertencia, de que lo que vas a encontrar aquí, no son las medidas idóneas para sanar esa relación. Son medidas...
por Julio Soguera | Nov 11, 2021 | Ejercicio
Imagina la situación. Vas a entrenar el lunes, realizas tu sesión en el gimnasio, o las series que toquen en el parque. Terminas, vuelves a la calma. Llegas a casa, te relajas, desayunas, comes o cenas, dependiendo de cuando hayas entrenado, y piensas: “Buah, qué bien...
por Julio Soguera | Nov 4, 2021 | Nutrición
Cómo evitar el embudo alimentario y variar tu lista de la compra Intenta anotar en un papel los alimentos que ingieres en una semana. Más fácil. Puedes verlo en tus últimas listas de la compra. Incluso puede ser que ya no necesites lista de la compra porque siempre...
por Julio Soguera | Oct 29, 2021 | Nutrición
El título de esta pantalla es una ley biológica. Ningún animal es capaz de meter calorías en su cuerpo sin gastar ni una caloría propia en conseguirlas… Hasta hoy. Es el primer momento de la historia en el que nos podemos alimentar sin movernos más que un dedo para...
