por Julio Soguera | Dic 30, 2021 | Ejercicio
La siguiente pantalla tiene como fin proponer cuatro ejercicios muy sencillos. Una rutina de 4 ejercicios para quemar excesos. Turrones, tartas de celebración, roscones… Sin generar ansiedad por si se entrena o no, ya que los puedes sacar en cualquier momento....
por Julio Soguera | Dic 23, 2021 | Nutrición
Se acercan las fechas señaladas, pero es igual. Durante el resto del año también existen eventos especiales que nos pueden producir sensaciones encontradas en la relación con la comida. Aquí van unos cuantos consejos para pasar Nochebuena, Navidad y otras fiestas con...
por Julio Soguera | Dic 16, 2021 | Ejercicio
¡Muy bien! Estas moviendo cosas que pesan, y las estás moviendo de forma lenta y controlada. Ya estamos entendiendo el motivo, que sobre todo no es otro que el bienestar de tus articulaciones y, ya de paso, el ahorro de tiempo. Ahora, el siguiente paso, es hasta dónde...
por Julio Soguera | Dic 9, 2021 | Nutrición
Primera receta contra la pereza Llegas a casa y no hay ganas de nada. Bueno, no hay ganas de ponerse a cocinar algo para que la cena sea decente. Lo único que apetece es hacer clic en el móvil y pedir una pizza. Esta pantalla es una opción para atajar esto, y cenar...
por Julio Soguera | Dic 2, 2021 | Mindset
Hay ocasiones que no somos conscientes de la inercia que puede traer una acción. Tanto para bien, como para mal. Pequeños cambios traen grandes resultados. Aquí te van algunos ejemplos en todos los ámbitos: ejercicio, nutrición y mindset. Además de los que puedes...
