por Julio Soguera | Ene 13, 2022 | Mindset
Es cierto que, en ocasiones, debido al ritmo de vida, trabajo a turnos, estrés, etc., No es posible conciliar una rutina que facilite la higiene del sueño. Acostarse y levantarse siempre a la misma hora, dormir del tirón, dormir de noche… Son puntos que no siempre se...
por Julio Soguera | Ene 10, 2022 | La Brújula Challenge
Para entrenar una sesión de fuerza existen diversas opciones. En un inicio, la que se viene a todo el mundo es en un gimnasio. Es algo normal. Pero si echas un vistazo a mis perfiles verás que no hace falta ir a un gimnasio para entrenar una sesión de fuerza. Incluso...
por Julio Soguera | Ene 6, 2022 | Mindset
Un acto tan cotidiano y vital como es dormir, pero te has preguntado alguna vez: ¿Por qué dormimos? Normalmente es un hábito nocturno, aunque es cierto que con la era industrial esto ha cambiado. La aparición de fábricas, mecanización y especialización del trabajo, y...
por Julio Soguera | Ene 1, 2022 | La Brújula Challenge
Experimenta un año entero cumpliendo objetivos sencillos, alcanzables y que ayuden a tu salud mediante el ejercicio, la nutrición y unos hábitos que perduren en el tiempo con la brújula challenge. ¿En qué consiste? Cada lunes de tus próximas 52 semanas aparecerá un...
por Julio Soguera | Ene 1, 2022 | La Brújula Challenge
Empezamos fácil. Caminar un mínimo diario tiene un efecto doble. Mientras sales a la calle a caminar 8000 pasos diarios, no estás en el sofá de casa. Por tanto, obtienes los beneficios de la actividad y eliminas los riesgos de la inactividad. Dos por uno. Es la...
